トレーニングと聞くととてもきつく苦しいイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか？　たしかに目的によっては苦しい内容を必要とすることもありますが、仮にシェイプアップ目的できちんとしたやり方が出来たのであれば週に１５分でも十分な効果を出すことができます　しかし、正しくない方法であれば２時間動いても結果を出すことは難しいでしょう　当院にトレーニング目的でお越しの方のほぼ全員は食事のコントロールと併用して２ヶ月で１０％のダイエットに成功されています　また、それ以上に見た目が引き締まって見えるのでそれ以上の効果が感じられるはずです